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고지혈증에 좋은 음식 - 운동과 식단이 필수 목차 고지혈증은 운동과 식단이 필수입니다. 표준 체중을 유지하고 지방(포화지방산), 콜레스테롤, 탄수화물, 나트륨 섭취를 제한하는 것이 좋으며, 섬유소가 풍부한 채소를 충분히 먹어야 합니다. 수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 포만감을 줍니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 현미: 비타민 B, 비타민 E, 식이섬유가 풍부하여 혈중 지질개선에 도움이 됩니다. 고등어: 오메가-3가 풍부하고 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 지질을 조절하는 데 도움이 됩니다. 삼치: 치매와 암을 예방하며 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 두부: 칼슘과 단백질이 풍부하여 혈중지방을 조절하는 데 효과적입니다. 냉이: 알칼리성 식품으로.. 2024. 3. 20.
이석증의 원인과 자가진단법 이석증은 전정기관에 문제가 생겨서 발생하는 질환으로, 내이도 내에 있는 전정기관에서 발생하는 현훈이나 어지러움을 주된 증상으로 합니다. 이는 내이도 내의 전정기관이나 전정신경에 이상이 생겨서 발생하며, 두통, 구토, 균형 장애 등의 증상도 동반할 수 있습니다. 목차 이석증의 초기증상 이석증의 초기 증상은 일반적으로 다음과 같습니다. 어지러움: 이석증의 가장 흔한 초기 증상은 어지러움입니다. 이 어지러움은 특히 특정한 자세나 움직임을 할 때 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 현훈(어지럼증): 눈앞이 회전하는 듯한 느낌이나 주변이 돌아가는 것 같은 현훈이 함께 나타날 수 있습니다. 구토감: 어지러움과 함께 구토감을 느낄 수 있습니다. 균형 장애: 균형을 잃거나 불안정해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 두.. 2024. 3. 19.
당뇨병의 원인과 초기증상 당뇨병은 인슐린 호르몬의 분비 부족 또는 인슐린의 효과가 충분히 발휘되지 않아 혈당을 제어하는 데 문제가 생기는 만성 질환입니다. 목차 정상적인 상태에서는 음식물을 소화하고 흡수할 때 포도당이 혈액으로 흡수되고, 이에 따라 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 이 과정에서 문제가 발생하여 혈당 수치가 계속해서 높게 유지됩니다. 당뇨병의 유형 당뇨병은 주로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다 1. 제 1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴되어 인슐린 분비가 거의 없는 경우입니다. 이는 주로 자가면역 질환으로 인해 발생하며, 대개 어린이나 청소년기에 발병합니다. 이 유형의 당뇨병 환자는 일상적으로 외부에서 인슐린을 주입하여 혈당을 관리해야 합니다. 2. 제 .. 2024. 3. 18.

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